平时饮食要怎么搭配才比较容易长胖

刘英新　医师　心血管内科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长脑血管病后遗症，各种心血管病的诊断及治疗，常见妇科病的诊断及治疗 ...详情>>

病情分析：你好，如果平时没有慢性疾病，饮食方面建议少吃多餐,不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

追问： 平时身体没问题。 易消化,高蛋白,高热量食物是指什麽呢？ 能提供下这些食物的名称吗

回复： 多吃些肉，还有坚持每天喝牛奶，最好每天睡前半小时喝，减少锻炼次数。