病情分析：你好，心火肝火是说你体内有火，心主神，所以有心火会失眠，心肝火旺的人就是火大的人，平素容易生气，不属于气血运行不畅。可以由阴虚导致。一般分实火和虚火，虚火就是阴虚。可以吃龙胆泻肝丸，最好是去医院看看，实证好治。平时不要吃辛辣刺激的食物，这样会加重失眠。可以泡枸杞和菊花喝。 追问： 谢谢医生。我又有湿气重，这样不是阴气重吗？为什么还会阴虚呢 回复： 这个问题很专业，湿邪阻碍人体气血的正常运行，使津液无法正常布散。所以会造成有些地方湿邪多，有的地方阴虚。他们属于不同的领域，所以互相不冲突。但却相互影响。 追问： 谢谢医生。中医学真的很有待考究呢！医生有没有什么有效的助于睡眠的建议呢？我老是翻来覆去想东想西。 回复： 你可以喝点莲子，枸杞，菊花泡水喝，可以平心肝火。睡前自己催眠。什么都不想，心理默念睡觉睡觉或者阿弥陀佛都有助于睡眠。 追问： 谢谢医生。枸杞大概放几个 回复： 可以放十个左右。枸杞可以延年益寿，可以美容，可以保健啊。 追问： 噢噢好的！常听人家说睡前喝热牛奶泡脚有助于睡眠。是这样吗？ 回复： 是的，你可以试试。
