失眠多梦有什么方法？谢谢

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：首先请有意识的放松自己的身心，失眠多由于心累导致。建议工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也能部分的改善睡眠质量。有种药叫做佐匹克隆片，非安定类，无成瘾性，尤其适合入睡困难患者。