最佳睡觉时长

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高树英　主任医师　内科-普通内科

邯郸市中医院

咨询范围：静脉曲张，胃肠病，乙肝，抑郁症，强迫症等精神障碍...详情>>

病情分析：一天最佳的睡眠时间是八个小时，午睡时间不要过长，能有半个小时就足够了，午觉睡的时间过长也容易使人下午的工作没精神，所以算上午休的时间，一天睡八个小时是最好的。