我的腿是o型的怎么就能改过来了?

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景卫良　主任医师　消化内科

大连市中心医院

咨询范围：胰腺炎，消化道出血，消化不良，胃炎，胃溃疡，食物中毒，十二指肠溃疡，溃疡性结肠炎，结肠炎，肝硬化，肝炎，胆囊炎，胃癌，小 ...详情>>

病情分析：o型腿，也叫内翻，个人矫正方法，是“反其道行之”，“矫枉过正”。劈腿法：双腿向左右方向张开劈叉，尽量压，但也不要勉强，每次三分钟，每天若干次，根据自己的情况定，一个星期内就有明显的效果。这个动作整个人就像“大”字，双腿左右张开达到最大限度，能练到一字型腿更好，如果穿着有点滑的鞋在瓷砖地面上练效果更好，因为那样脚和地面摩擦很小，使双腿能向两边滑动，腿内侧肌肉收缩绷紧，能锻炼腿内侧肌肉。这样练能让腿变直，见效很快！绑腿法，开车时，把膝关节处用挂钩绑带绑起来，使两个膝关节靠近，两脚分开，使腿成X形，坚持下去就会纠正。绑带需要是方便的挂钩式，随时解开方便。注意行车安全。