病情分析：你好，这种情况一般可以临床治愈的，治疗方法有针灸，理疗，牵引以及药物等，平时注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，少弯腰劳动，避免再次复发的可能。较重的也可以手术治疗，缓解症状。 追问： 在床上腰和腿睡不着怎么办啊 回复： 可以服用芬必得胶囊和腰痛宁胶囊看看。 追问： 哦！那做什么样的活动要好点了 回复： 建议飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼. 追问： 俯卧于床,是不是就趴在床上啊？ 回复： 是的 追问： 第二个动作是怎么样啊
