64f8d3920c2e 女 19岁
我用了差不多6个月的时间减到了现在的体重 前面的25斤左右是通过4个月的运动和控制饮食减下来的 后面的15斤是通过2个月控制饮食减下来的 我维持现在的体重也有2个多月了 现在每个星期也有维持规律的运动 可是现在吃东西还是很纠结 怕稍微多吃一点又长胖但是又怕少吃了营养跟不上 那么我现在饮食方面要怎么吃呢？要多长时间我的体重才会很稳定呢?听说脂肪记忆有2年 那我是不是要控制两年才可以比较随意的饮食?
病情分析：你好，根据你描述的情况是需要继续做好饮食控制的情况的，同时还需要注意避免吃高热量和高油脂的食物为宜，这样的话才会有效的控制稳定下去的。 追问： 那具体应该如何控制呢?能列一份食谱作为参考吗？ 回复： 这个我是提供不了的
