病情分析：您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。 追问： 如果光吃蔬菜不吃其他的任何食物会有减肥的效果吗 回复： 你好，这个也是有效果的。 追问： 那如果蔬菜中混合动物油或植物油也有效吗？ 回复： 你好，是的。 追问： 那有没有什么比较好的减肥产品 回复： 你好,目前是没有的. 追问： 早餐吃馒头之类的，中午和晚上吃水煮的蔬菜这样有减肥的效果吗 回复： 你好,可以的.
