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小孩超重有什么好办法?

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儿子今年11岁,吃饭时有个坏习惯就是速度很快,基本上不吃菜,用菜卤拌饭。现在体重超重,个子偏矮,最近老是爱喝冷开水。有什么好办法能长高点瘦一点。

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江苏省南京市  2012-10-26 22:32:25 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
史东岳 主任医师 中医科-中医综合科
威县候贯中心卫生院
咨询范围:皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析:社会给孩子们的活动空间太小、太少了,看电视、看书等过多的室内娱乐使孩子们离运动场越来越远。少儿缺少必要的运动,必然会过早地堆积脂肪。减肥要增加运动量。  在运动方式上,减肥不应选择短跑、跳绳等运动强度大的无氧运动,而应选择慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等运动强度中等、持续时间较长的有氧运动。

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