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- 何艳 主任医师 妇产科-妇产科综合
- 于都县人民医院
- 咨询范围：宫颈炎、阴道炎、儿科、妇科常见病等。...详情>>
病情分析：你好，锻练腰背肌肉的方法：1、转胯运腰取站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。2、旋腰转背取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高，手心相对。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。
