失眠

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：入睡困难是失眠症的常见症状，长时间的睡眠障碍会导致焦虑和情感障碍的出现，表现为一过午后即开始为晚上的睡眠担忧，或不能很好控制自己的情绪，烦躁易怒等。建议学习工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上可吃些大枣蜂蜜莲子百合等。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也能部分的改善睡眠质量。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠有着很好的手段。对于眼睛的干涩疼痛可暂时使用珍视明等缓解。