失眠

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的情况属于入睡困难，是失眠最常见的症状。长时间睡不好会导致头晕和情绪障碍，烦躁易怒等。建议有意识的放松自己的身心，培养宽阔的胸怀，什么事都不要太放在心上，工作不要太累，劳逸结合适度参加体育运动，平日可多听些轻柔舒缓的音乐，饮食上吃些大枣蜂蜜莲子百合，睡前热水泡脚或喝杯热牛奶也能部分的改善睡眠质量。必要时找专业的心理科医生进行药物调整，他们治疗失眠有着很好的办法。