病情分析：切记少吃调料尤其是荤油太油的菜一定要涮过再吃喝汤要把上面的油层刮掉再喝蛋白质淀粉碳水化合物每天都要摄取但是要分开吃且不能吃多蔬菜水果必须要吃1.食物选择加工类的都别碰，吃天然的。米饭，蔬果，鱼虾鸡，奶等等。如果实在想吃零食，有一些替代品（我好像在版里写过很多次，冰激淋——酸奶，甜糕点——红薯、板栗、香蕉，膨化食品——亨利早餐麦片或者雀巢纤怡麦片（低脂），坚果适当吃点，蜜饯——水果）2.别吃撑，点到为止3.我觉得多喝奶比较好，脱脂奶，低脂奶，每天3杯4.适当运动，饭后散散步。我妈怀我的时候开始还打球呢，后来据说我抗议了，她才不打了。
