病情分析：阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。还有另一些是由于妻子的阴道口在长期的性生活中被丈夫的阴茎撑大了，阴道松弛下来。**成为女性为提高夫妻性生活质量的一种方法，常用方法有**运动、**产品和**手术。 追问： 运动方法有哪些？ 回复： 做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。感谢你为我做出评价。 追问： 这个方法会有复作用没？ 回复： 有作用，只要你坚持做。 追问： 大概要坚持多久？ 回复： 这不好说。
