消炎化脓用双氧水还是碘酒，还是什么药水？

77bb1eb98d81　 男　 17岁　

脚起了血泡，随便拿东西把它扎了，也没消毒。现在起泡的地方有点疼，应该是发炎了吧？如果自己消毒处理需要什么消毒水？多久能继续运动？拜托医生了。