病情分析：你好，维生素E的作用很大，比如：⒈有效减少皱纹的产生，保持青春的容貌。 ⒉减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。 ⒊抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。 ⒋改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。 ⒌抗衰老和抗癌，预防器质性衰退疾病的佳品。 ⒍预防炎症性皮肤病、脱发症。 ⒎改善性冷淡、月经不调、不孕。 ⒏身体内保护器官强力抗氧化剂。 ⒐抑制脂质过氧化及形成自由基。 ⒑调整荷尔蒙、活化脑下垂体。 ⒒预防治疗甲状腺疾病。（甲状腺分泌过量或过少） 12.改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。 ⒕维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂。 ⒖预防与治疗静脉曲张。 ⒗防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。但是对排卵的帮助不大的， 追问： 维生素E该怎么吃呢，豆浆对排卵有帮助么？ 回复： 维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次.多吃黑米对排卵是有好处的
