白天不想起 晚上睡不着

王海燕　主任医师　内科

曹县中医院

咨询范围：慢性胃炎、反流性疾病、胃肠以及胃镜和肠镜检查黏膜病变、消化不良、腹泻、便秘...详情>>

病情分析：根据你的描述分析，可能因为你没有良好的作息时间，也许是因为工作、精神压力大导致的。首先养成好的生活习惯及睡眠作息时间，不要熬夜，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，注意睡前调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，晚上临睡前不要看电视，玩电脑。建议睡前喝杯牛奶，在半小时前稍微做点运动，洗个澡，注意保持心情舒畅。