女生月经吃什么蔬菜比较好呢？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

梁胜明　主任医师　其他科室-全科

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病情分析：，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。所以，制定食谱时最好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质。是价廉物美的月经期保健食品。可选择食用，满足妇女月经期对铁的特殊需要。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食宜忌而确保健康。

追问： 平时应注意些什么呢？

回复： 不要着冷的食物，不要剧烈运动，避免劳累

追问： 好的，谢谢啦！

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