7c31ea57da1d 男 30岁
工作的关系我必须要在人前发言 但往往紧张的说不出话来 表现为呼吸急促 声音都会变 如果是知道快轮到自己时更是紧张的无法自制 而在相对轻松 开阔的地方就会好很多 我怀疑是不是心里的问题 因为工作的关系快三年了我要经常在人前发言 而这种情况也没有很大的改善 我只有在发言前尽量说几句让气氛轻松些的话 再过段时间工作变动会经常在办公室开会 会有好多人逐一发言 而这种密闭 逐一的讲话是我最害怕的 请问专家有什么好办法能解决我这顽疾 或是快速放松下来 我之前什么深呼吸 掐胳膊都试过 但都无法让注意力分散而安静下来 谢谢 盼望中
