循环性暴饮暴食

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张大君　主治医师　心理咨询科

德阳市第五人民医院

咨询范围：各种心理咨询，婚姻情感咨询，成长咨询，心血管及糖尿病。 ...详情>>

病情分析：你好。第一，如果体重超过标准比较多，有明显的肥胖了，确实应该减肥。但减肥一定要有科学的方法，最好的方法是适当节食，增加运动，保持乐观心态。你目前这种减肥的方法是不可取的。第二，建议你树立自信心，要有理想有追求，要有远期规划和近期规划，培养自己的兴趣爱好，让生活丰富而充实，这样的话，你的身体里面就会分泌许多有益于新陈代谢的激素，其实这些有益的激素对于你减轻体重也是有帮助的。此外，希望你不要把减肥的效果看得太重，减肥不是一个短期的效应，而是一个长期应该坚持的行为，不要急于求成，要多一点耐心，有时候出现反复了，也不要紧张和焦虑，只要坚持在做就可以了。祝你开心快乐。

追问： 那我现在怎么做才能改掉这坏习惯呢？

回复： 第一，你现在应该树立自信心，相信自己，肯定自己，接纳自己，包括你的优点和缺点，你都要接纳它们，因为每一个人都有缺点，你当然也会有缺点，不要因为自己有缺点就自暴自弃，这是不可以取的。第二，培养健康的兴趣爱好，比如读书，唱歌，听音乐，跑步，跳舞，做瑜珈等等，并且不要刻意去想减肥的事情，一切顺其自然，因为减肥是一个长期的事情，不是一天两天能够解决的。第三，自己该做什么就去做，一定要有远期的规划和近期的规划，每天应该做什么事情都要定下来，然后带着乐观的心情去做，不管做得好不好都没有关系，因为世界上的事情本来就不可能完美，只要你在努力就足够了。这样的话，就可以用一种新的习惯慢慢去替代原来的习惯了。祝你开心快乐。