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早上运动

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早上几点起床运动是比较合理的,比较科学的,一般做什么运动比较好呢?想要长高,十九虚岁了还能不能长高,做什么运动有助长高

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上海市闵行区  2012-10-29 23:12:34 
因不能面诊,医生的建议仅供参考共1条医生回复
姚远 主任医师 医学影像学-医学影像科
博爱县人民医院
咨询范围:CT MRI诊断...详情>>

病情分析:您好:早上机体从沉睡中醒来,机体功能还完全进入状态,早上适合散步,不适合剧烈运动。运动下午3–6点比较好,机体功能最佳状态、肌肉弹性好,不易损伤。骨骺线一般18岁左右闭合,骨骺线闭合后人就不会再长个了,骨骺线要是没闭合,就还能长个,你可见到医院拍个X光片(膝关节或腕关节)看看骨骺线闭合了没。晚上22点到夜里1点,深睡眠是人生成素分泌最旺盛,所以,除了运动、营养,充足规律的睡眠也比不可少。身高还跟父母遗传有着密切关系。

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