病情分析：自信和自卑往往是兄弟，要自信需要一个循序渐进的训练方法。1.为自己的能力划一条界线。不要以为自己是超人，什么事都能干，天大的困难也不在话下，为逞一时之能，做事不分大小，都想自己一一完成。这样，由于力所不及就会在屡屡碰壁之下丧失信心。你应该为自己的能力划一条界线，估计一下自己到底有多大的能量，能完成哪些事情，然后再去尽力而为。这样，做事的成功率就大得多了。2.把注意力集中在自己的优点上。你的长处是什么？你的优点有哪些？ 你要好好思考，对自己有一个深刻的认识。如果你能把注意力集中在自己的优点上，坚持每天有意识地做些自己最擅长的事，即使是不足挂齿的事儿也要坚持不懈。发挥所长，工作自然会有出色的表现。而自己的成绩不论大小，都能增强、支撑起你的自信心。3.自我欣赏与自我激励。把你曾经妥善完成的工作或骄傲的成就，清楚地列于纸上，来一个自我欣赏。这时，你将发觉自己突然勇气百倍，确信自己的办事能力胜人一筹。4.与欣赏你的朋友保持紧密联络。要有意识地去结识那些给你留下很深印象。且为你所羡慕的有才华的人。特别是对那些懂得欣赏你的朋友。
