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- 刘冠军 主任医师 妇产科
- 南京同仁医院
- 咨询范围：妇科相关疾病、高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、消化道溃疡等...详情>>
病情分析：你好，可以增强肛门括约机能，加速静脉血流通畅，促进肠的蠕动而防止便秘，还可以增加男性的性功能。其方法是:将肛门向上提，然后放松，接着再往上提。一提一松，反复进行就是收肛运动。每天做2一4分钟即可.如果患有肛肠疾病，每天早晚各做1次.每次锻炼10一20分钟。另外，要多吃富含纤维素的食物，必要时可服用调整肠胃的保健品，从而预防便秘。
