经常失眠到凌晨三四点

魏兵　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症、躁狂症、精神分裂症、躯体化障碍、失眠等...详情>>

病情分析：您的情况首先考虑平日饮酒过多。初始的饮酒会让人睡得深沉香甜，而长期大量饮酒者会出现失眠的表现。建议今后减少饮酒的次数和用量，减量的过程要缓慢，长期大量饮酒者不能骤然停饮。睡前热水泡脚或喝杯热牛奶能部分的改善睡眠质量。