求解，

陶永顺　主任医师　其他科室-体检科

广东省鸿运医疗健康管理集团

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病情分析：您好，对于巧克力等食物是高热量的食物，这个是多吃了是会摄入过多的热量，而平时又缺少运动和活动量，这样过剩的能量就会以脂肪的形式积聚起来导致肥胖的。而且饼干是属于加工食物，有含有防腐剂和一些添加剂，故也不能多吃的。

追问： 那超市买的各种零食都含有防腐剂是不是都容易增肥？？

回复： 也不是含有防腐剂的加工食品就易增肥的，这个要看食品的热量是否很高，如果是高热量的食物，这个就易增肥的。

追问： 高热量食物都有什么啊？果丹皮，山楂片，阿胶枣，果冻，怪味豆，这些会增肥吗？

回复： 比如一些油炸和烧烤类食物，一些高脂高固醇的油腻的食物，便你上述的食物中除了阿胶枣和怪豆是高热量的食物，其它的均是低热量的食物的。

追问： 那超市买的红薯条呢？烤红薯呢？

回复： 这个食物中的碳水化合物含量很高，也就是说也是高热量的食物的，这个要少吃点。

追问： 那酸奶呢，有人说酸奶也增肥

回复： 酸奶可以调理肠道的微生态平衡，可以清理肠道的垃圾，这个热量不高，但注意食用酸奶后有开胃的作用，也就是就说会食欲增加的可能的，但单食用这个食物是不会导致发胖的。

追问： 煎饼，米线，凉皮，素包子，这几样做午饭哪个热量低一些？

回复： 油煎的食物中的脂类较多，这个热量比较高的，对于后面三种热量较低，是可以做为午餐的。