睡眠问题

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

梁会娜　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：妇科常见病，还有精神心理疾患。还有儿童保健常识...详情>>

病情分析：这是因为你的生物钟已经形成，建议你要慢慢调理的。首先就是白天多锻炼身体，培养健康的体魄。多参加娱乐活动，晚上吃完饭要散散步。不要立即睡觉。睡觉之前洗个热水澡。早晨要对定点起床。慢慢就会纠正的。这样会使自己的精力充沛的。试一试。