状态问题

陈柯文　主任医师　精神心理科-精神科

成都市德康医院

咨询范围：精神心理卫生指导及普通内外儿科指导...详情>>

病情分析：您好，运动员要调理好最佳的状态，肯定有很多方面的，比如说，在临比赛的这段时间，肯定要保持身体健康，不要生病了，不然到时候，身体吃不消，再者，肯定要养成良好的作息习惯，每天要劳逸结合，晚上早点睡，还有就是临近比赛的时候要饮食清淡，以免吃太辣导致腹泻之类，影响比赛

追问： 那总是睡不好是为啥嘞

回复： 常见的引起失眠的原因有环境突然改变、睡前饮茶、咖啡、过度兴奋、过度悲伤、躯体疾病引起不适，难以入睡等，那么，您应注意，平时睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质，不熬夜，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，平常可以多食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥，因为总失眠会让这个人气血不足