关于神经衰弱失眠

刘森林　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：高血压,心律失常,冠心病,糖尿病...详情>>

病情分析：神经衰弱是引起失眠的常见原因，对于失眠主要还是通过自身调节，一般措施有：保持乐观、知足长乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡；建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡–醒节律；睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等；白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡；养成良好的睡眠卫生习惯，保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等；可玩一些放松的活动，也可反复计数等；限制白天睡眠时间，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间；不要在床上看书、看电视、工作等。平时要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯；对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。

追问： 谢谢医生

回复： 不用谢，一定要改变长时间上网的习惯，改变了生活习惯肯定会大大改善失眠的。

追问： 现在后脑勺疼是不是颈椎压迫神经，然后影响到睡眠

回复： 这个不太可能。

追问： 那后脑勺疼，脖子背都不适是什么问题喃？

回复： 很有可能与长时间上网，保持一个姿势有关。

追问： 嗯.是有这个原因，是不是颈椎出问题了？该怎么办呢

回复： 有可能颈椎有问题，可以去医院摄片检查。

追问： 嗯谢谢医生。