几点睡觉最好

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

王月静　主任医师　内科-呼吸内科

莫旗人民医院

咨询范围：肺炎，慢性阻塞性肺疾病。...详情>>

病情分析：　　　　　您好，根据您的所诉，最佳睡眠时间：晚10点至晨6点，人类最佳睡眠时间应是晚上10点–清晨6点，老年人稍提前为晚9点–清晨5点，儿童为晚8点–清晨6点。人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7–9小时，少年幼儿增加1–3小时，老年人减少1–3小时，这是不同年龄段对睡眠量的要求。