中老年人改善身体状况

王燕　主任医师　内科-肾病内科

青海省第二人民医院

咨询范围：肾脏病、肾病综合症、蛋白尿等...详情>>

病情分析：中老年人需注意饮食，容易出现高血压、高血脂、高血糖等问题，建议在饮食上以清淡点，谷类为主，即每日三餐的米、面、馒头等粗细搭配，平衡膳食多吃蔬菜水果和薯类新鲜蔬菜水果每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉等，饮食是早上吃好，中午吃饱，晚饭吃少。至于具体什么蔬菜及水果，可以都适当的吃，搭配均匀就可以。