五谷杂粮可以每天吃么

张国强　主任医师　

病情分析：您好，五谷杂粮粥和五谷豆浆是可以每天食用的，但应避免每顿饭都食用，否则容易导致便秘的发生。因为五谷杂粮中含粗纤维类比较多，食用过多会导致食物残渣较多，因此容易造成便秘的发生。

追问： 年轻人可以每天吃么？我里面主要是杏仁"核桃"花生"黑芝麻"黑豆"绿豆"黄豆"黑米"燕麦"小米"薏仁"小米"玉米渣"高粱米"最近掉头发的现象比较严重"不知是不是这个原因"我每天都喝这个粥

回复： 您好，五谷杂粮营养丰富，尤其富含各种维生素及微量元素。您最近掉头发跟喝粥是没有关系的，有可能跟脂溢性脱发有关。建议您最好到医院皮肤科看一下，明确诊断并治疗。