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- 刘菊 医师 肾病内科
- 青海大学附属医院
- 咨询范围：腰痛、蛋白尿、血尿、慢性肾炎、肾病综合征、糖尿病高血压肾病、尿毒症以及心脑血管、消化、内分泌等相关内科疾病。 ...详情>>
病情分析：你好！人们一般在30岁以上，特别是女性，就要开始补充钙剂了，50岁之前可以每天喝一袋牛奶来补充钙剂，因为钙是骨的主要成分，在成长期，成年以后骨也要不断进行新陈代谢，就需要充分补钙;钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。到了50岁以后，最好是口服钙片来补充钙剂，以预防骨质疏松。
