一直很瘦，长不胖

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好，这种情况一般为遗传因素，或者是你肠胃的消化不好，才导致的。要增胖，长肥肉，你需要睡前，多吃甜食，糖、蛋糕、巧克力什么的，这样能量得不到消耗，只有转化为脂肪储存。除了吃三顿饭，就是睡觉，晚上上网时在喝咖啡，吃甜品。但是不可以上网太长时间，因为要睡觉。想多长肌肉的话，锻炼完，30分钟后多吃香蕉，甜食，加蛋白粉或增肌粉。一天保证早晨起床后，锻炼完，睡前，三次蛋白粉的摄入。尽量保证除了锻炼就在床上休息，避免体能消耗的事。这样的方式我以前一周增重5–6斤，力量训练是力量也大进。

追问： 吸收不好，还有什么好办法吗

回复： 吸收不好的话，你需要去调理肠胃的，没有其他的好方法了。