难以达到深度睡眠

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

梁会娜　主任医师　精神心理科-心理咨询科

120健康网医师协会

咨询范围：妇科常见病，还有精神心理疾患。还有儿童保健常识...详情>>

病情分析：人的睡眠是包括浅睡眠期和深睡眠期的。浅睡眠期很快的就会快去的。进入深睡眠期。就会出现做梦的现象的，如果深睡眠期缩短。那么醒来还是会困的。建议你平时要多锻炼身体。不要熬夜。白天不要过于的劳累。可以听一些舒缓的音乐入睡的。是自己的身体放松的，慢慢就会缓解的。