一个月减十斤怎么减

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

任怀兴　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：内科或者妇科常见病多发病...详情>>

病情分析：建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

追问： 您能提供一个饮食方面减肥的套餐吗？还有天天跑步能减肥吗

回复： 在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。跑步是可以减肥的。