排毒

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好。排毒的方法很多，建议如下：1.尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。2.饮食要清淡，饮水要多喝，白开水最好，多吃对胃肠道有益的纤维素或益生菌产品。3.养成良好排便习惯每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬，在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动。4.运动排毒，运动排毒最主要的功效就是提高血液含氧量，促进人体新陈代谢的速率，将碳水化合物和脂肪代谢后产生的二氧化碳等废弃物更快更好的排出去。运动还能促进人体排汗，这对强化皮肤排毒功能有相当大的帮助