病情分析：这情况平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。 追问： 我每晚都在睡前半小时或一小时前吃苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等、还是睡不着几乎每晚通宵 回复： 可服用谷维素、B1和安定来调理，、 追问： 請問這些藥是一起吃嗎 回复： 是的，一起服用， 追问： 謝謝，不好意思忘記問了，那這些藥會有副作用嗎 回复： 没有副作用的，
