经常长时间熬夜会对精子有影响吗？

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医生你好，长时间上夜班熬夜会对精子质量有影响吗？男22岁以前女友基本天天做爱，不过时间一个礼拜左右，有的时候一天晚上3到5次，请问下我应该怎么保养我的身体我还没结婚，一个礼拜做几次比较合适，可以连续性做爱吗？谢谢！