df8985897fa3 女 19岁
我的腿粗是属于那种既有脂肪又有硬肌肉的……也知道一些瘦腿方法，像我做的就是每晚跑步，空中蹬自行车，热水泡脚，揉捏腿部肌肉，躺在床上双腿竖起。我知道做这些，但不太清楚上述动作应该按什么顺序来，怕顺序错了反而有害。希望医生给我指点一下正确的步骤，顺便看看是不是有不必要的可以不做或者有更好的建议给我那最好了！谢谢啦！
病情分析：推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。3、不跷二郎腿––这会严重影响腿部线条。4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐 追问： 额，这些我都知道的……不过还是谢谢医生。现在主要想知道刚说的瘦腿运动的正确步骤 回复： 你好，你这顺序就可以的。
