肥胖

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涂澜涛　医师　妇科

中国人民解放军171医院

咨询范围：妇科常见疾病诊断及治疗如：宫颈疾病，阴道炎，子宫肌瘤，痛经，功血及妇科肿瘤，如葡萄胎，宫颈癌，卵巢癌，熟悉其诊断及治疗， ...详情>>

病情分析：你好，最好的减肥方法，就是控制好饮食及加强运动，首先饮食上，一定不要吃甜食及零食，把一日三餐吃好了，其它除了水果外，什么都不能吃，晚饭可以少吃些，然后再进行运动，这样减肥效果会比较好，你可以先从有氧运动做起，如慢跑，一般跑40分钟以上。一定要坚持，除外月经期不要剧烈运动。