病情分析：你好，减肥需要控制饮食，运动瘦身，如仰卧起坐瘦腹部，跑步机骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰，不要以口服药物为主。减肥要有耐心和恒心，坚持就是成功，如运动减肥效果不明显，估计就是饭量比较大，运动量再大也抵消不了摄入的热量，适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，祝你健康！ 追问： 再请问一下，若身体瘦了下来那么脸会不会跟着瘦下来，谢谢 回复： 身体瘦了下来，脸会跟着瘦下来的，要想快速地瘦脸成功的话，在平日的食物挑选上就应该多注意摄取含钾高的食物，因为钾质能够促进体内代谢功能。此外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。还需要多做脸部按摩的，时注意尽量少吃油腻性食物，热量高的少吃，多吃蔬菜水果，可以嚼嚼口香糖，多做脸部运动。 追问： 请问一下高纤维质的水果有哪些，请详细说明，谢谢。 回复： 西红柿、柑橘、苹果、火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。 追问： 请问喝绿茶能不能减肥？还有能不能瘦脸？谢谢 回复： 绿茶对减肥瘦脸，有辅助作用 追问： 请问多跑步能不能达到减肥的目的 回复： 运动多跑步能达到减肥的目的
