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- 杨瑞英 主任医师 外科-普通外科
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病情分析：您好想要增肥食物要以易消化高蛋白高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入如鸡肉鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西以促进提高食欲。可选取一些你想吃的菜系以刺激食欲。临睡前可以喝一杯牛奶能宁心安神促进睡眠保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的活跃的时期所以保证夜晚的睡眠品质是有利于让体形魁梧健美起来的。
