3abc02de400b 女 27岁
前面掉过两个孩子"身体体质差,想再怀孕,身体该如何调理才好?
病情分析:补充叶酸,可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。制定并坚持一套健身计划,一周3~5天,每天20~60分钟的有氧运动,如步行或骑车;一周2~3天的柔韧性练习,如日常伸展和瑜伽运动等。如果平常不爱运动,则应该循序渐进地开始健身计划。先从一些轻松的活动开始,如每天散步10~20分钟,或者在日常生活中加进一些运动量,如用爬楼梯代替乘电梯,或提前一两站地下车,然后步行。从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案,并保持一份好心情。