紧张

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：您好：这是焦虑引起的。焦虑和一些经常不被人认识的扩散的肌肉紧张结合在一起。因此焦虑患者们经常感到疼痛，尤其是在颈部和背部，还有被称为“紧张”的头痛，等等。您可以用想象放松，改善自己的情况：如果您有10分钟的空余时间，那么就做––––––放松——恢复。闭上双眼，躺下，镇静，四肢平放，用腹部慢慢地呼吸，想某件让人舒服的事情。

追问： 可是感觉脸部老是紧张啊，说话说不出是什么原因呢

回复： 焦虑就是没有原因的紧张，所以我们才需要有时间就去放松自己的身体。而你需要重点放松脸部的肌肉。