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- 张丽 医师 心理科
- 120健康网医师协会
- 咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>
病情分析：你好：这是轻微的自我伤害。也叫做自残。而你是因为紧张所引起的无意识行为。你可以通过缓解自己的紧张改善这种情况。在日常生活中，有时间就让自己做深呼吸放松训练，对于紧张最好的方式不是治疗，而是预防，所有有时间就让自己全身心的放松。其次，注意自己在什么样的情况下紧张，当自己紧张的时候就提醒自己，我紧张了，然后捏自己的衣服角，这样可以防止自我伤害。
