病情分析：我个人认为，最好的方法是在饮食上及生活上细节，养成良好的习惯的。1、充足睡眠！（最晚在晚11点睡至最好7点前起）2、均衡饮食（高蛋白高脂肪高糖类的食物尽量少吃，饮料及雪糕及糕点类等这类零吃少吃或不吃。早吃好，中吃饱，晚吃少最好在七分左右最好的饮料是凉白开）3、愉快的心情（保持乐观的心态面对自己目前的状况，健康是首位，不要用自己的身体当试验品）4、适量运动（这个运动刚开始可以先定下一个目标，可以每周二次的运动，时间20–40分钟，以全身出汗为止。但刚开始运动后，觉得不太舒服就说明你的运动强度太大了。将运动时间及强度适当减一下，如果是运动后很精神，那恭喜你了！坚持运动，运动后不要猛喝饮料或水，要一口一口喝。运动可以是跑步，跳舞或跳绳等等）
