如何补充体力？

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罗晓红　主任医师　心血管内科

武警黄金第一总队医院

咨询范围：高血压、冠心病、心肌炎、肺结核、支气管炎、肺气肿、肺心病、糖尿病、甲状腺病、失眠、脑血管病、肾炎、肾病综合征、肝炎、胃炎 ...详情>>

病情分析：您好 13岁的孩子，如果没有疾病，只是学习压力大是不用特殊进补的。但是一定要注意孩子的三餐和加餐，每顿饭出多样化的主食外，副食每天要保证一个鸡蛋，3-4两鱼，2-3两肉，豆制品、牛奶都要有，晚上吃半两坚果，每餐间吃一两种水果，或喝酸奶。我想这样的营养是能够满足13岁孩子的需要的。 另外一定要给孩子户外运动的时间，运动会使人改善血液循环，增加大脑供氧，从而使孩子更聪明，记忆力更好。