心理

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：虽然你说自己是自我为中心，其实你是以别人的评价为中心，而不是真正的你自己。你害怕别人对你的意乱，害怕别人看你的时候，他们对你有意见，所以你老把注意力集中在别人的身上了，而不是你自己的真正的身上。面对现状，建议你真正的关注你自己，关注自己的心灵感受，关注自己做的每一件事情。你可以通过放慢思维来达到这个效果，找一个水果，注视着它，闻它的气味，想象它的内部结构，让自己慢慢的融入进去，你会发现自己的心灵很平静，做的多了，你就不容易关注别人了。

追问： 但是就是静不下心来"特别烦躁"还有什么办法调节"这算不算是心理有问题呢

回复： 这不算是心理问题，其实大部分人你这个年龄都存在这样的想法的。所以才需要让自己慢下来，学会仔细的享受当下的生活。你可以让自己没事的时候就进行深呼吸放松训练。

追问： 谢谢医生

回复： 不客气。