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每天喝多少水

69663871c36f    18岁 

请问每天喝多少水,什么时间段喝最好呢??

因不能面诊,医生的建议仅供参考共2条医生回复
高树英 主任医师 内科-普通内科
邯郸市中医院
咨询范围:静脉曲张,胃肠病,乙肝,抑郁症,强迫症等精神障碍...详情>>

病情分析:您好,对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要,一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水。至于喝水时间,切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。

追问: 每天喝几杯最好呢???有个医生说每天喝八杯

回复: 那要看您的杯子有多大了很多水杯都有刻度的,把经常用的杯子量一下就知道了

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