冬天熬夜的危害？

郭海咏　主任医师　计划生育科

武汉现代女子医院妇科

咨询范围：无痛人流、妇科炎症、月经不调、不孕不育、乳腺疾病、妇科肿瘤等疾 病的治疗。...详情>>

病情分析：睡觉就像吃饭一个道理！ 1、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐 。 2 、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 3 、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 4 、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 5、 5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 6 、7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 7 、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。